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11-Jan-2017 21:26

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Warum Sie regelmäßig Ihren Hintern trainieren sollten?Ganz klar: Der beeindruckt nicht nur die Frauen, er lässt auch Rücken- und Knieschmerzen kaum eine Chance.Die wichtigsten Trainingstipps für einen Knackpo Eines vorab: Während Sie faul auf Ihrem Allerwertesten sitzen und diesen Artikel lesen, müssen Ihre Gesäßmuskeln durchaus arbeiten.Ohne das Muskel-Trio wären Sie nämlich nicht in der Lage, aufrecht auf einem Stuhl zu sitzen.Nicht nur weil Sie häufiger stolpern oder gar stürzen, sondern auch weil häufig Fehlbelastungen auftreten.Zum Beispiel sind Rücken- und Hüftmuskeln ziemlich selbstlose Truppen, die faulen Po-Muskeln die Arbeit zunächst gern abnehmen, aber irgendwann motzen sie dann doch ziemlich verspannt auf. Wenn der Hintern beim Joggen nur schlapp mitwackelt, anstatt aktiv beteiligt zu sein, müssen die Knie enormen Druck aushalten. Sie kippen nach innen, die Belastung auf die Kniescheiben steigt und das tut irgendwann weh. Diese 14 Übungen verbessern Ihre Körperhaltung Regelmäßiges Po-Training ist also schon allein aus präventiven Gründen wichtig, aber auch die Optik spielt eine Rolle.Er unterstützt Sie dabei, aufrecht stehen zu können und das Bein seitlich anzuheben oder nach außen zu drehen.

Starkes Trio: Der große Po-Muskel (alias der Musculus gluteus maximus (1) bedeckt quasi beide Po-Backen und verleiht dem Gesäß daher auch seine Form.Eine Men’s Health Umfrage unter 1.000 Frauen zeigte, das 48 % der Frauen auf einen knackigen Po stehen – also knapp die Hälfte! Der mögliche Grund: Mit einem Blick auf Ihr Hinterteil checken Frauen Ihre gesamte Verfassung ab.Wenn der Po also schön knackig ist, vermuten die Ladys dahinter einen ehrgeizigen Kerl.Diese Muskeln finden Frauen sexy Auch wenn Sie die Liebste schon für sich gewonnen haben, sollten Sie beim Gesäßmuskel-Training dran bleiben.